Le focus et la concentration (Dharana) sont au cœur des postures d’équilibre. En fixant votre regard sur un seul point d’attention (Drishti), vous ancrez votre esprit dans le moment présent, ce qui vous permet de stabiliser même les postures les plus exigeantes. Dharana est l'art de diriger pleinement son attention vers un point précis, créant ainsi une union entre le corps, le souffle et l'esprit.

Ce cours de yoga de 55 minutes vous guidera à la fois sur le plan physique et spirituel. La séance débute par une courte méditation pour calmer l’esprit et centrer votre énergie, avant de se poursuivre avec une série de douze salutations au soleil traditionnelles pour éveiller le corps et cultiver la fluidité. Chaque semaine, une posture d’équilibre sera expliquée, démontrée et pratiquée en profondeur afin de vous permettre de la maîtriser avec confiance et stabilité.

Parmi les postures au programme : l’arbre (Vrikshasana), le guerrier 3 (Virabhadrasana III), la posture debout du gros orteil tenue (Utthita Hasta Padangusthasana), le corbeau (Bakasana), la luciole (Tittibhasana), le danseur (Natarajasana), l’oiseau du paradis (Svarga Dvijasana) et la posture sur la tête (Sirsasana).

En choisissant ce forfait, vous avez la possibilité de participer au cours en direct sur Zoom ou de le revoir en rediffusion pendant 6 jours après la séance.

Quand : Jeudi midi
Où : Sur Zoom en direct ou en rediffusion (6 jours suivant le cours)
Durée : 7 semaines
Dates : 3, 10, 17, 24 avril + 1, 8, 15 mai
Style : Yoga tous niveaux
Durée : 55 minutes